Träningsdagbok

Efter att ha jobbat hela dagen så åkte jag direkt till gymmet när jag stängt igen butiken. Det har definitivt sina fördelar att träna lite senare på kvällen; dels så är det väldigt lugnt och hyfsat tomt där, dels så brukar jag av någon anledning prestera ganska bra på kvällen.

 

Eftersom jag ville slippa att cykla genom halva stan så gick jag till mitt gamla gym igår. Väl där insåg jag vad bortskämd jag blivit på det nya! Det är ju samma kedja.. Många maskiner var sönder där igår, en del lösa vikter saknades, det var lite smutsigt och plastmattan var alldeles bubblig så att man snubblade över den.

 

Jag började med löpbandet för att bli varm. Själva bandet var allt annat än spänt, och den behöver nog kalibreras om! Mätaren påstod att jag sprang i 11 km/h, men det tvivlar jag väldigt starkt på eftersom jag sällan springer fortare än 10,5 och detta kändes som ett lugnare tempo än vanligt. Men, enligt siffrorna:

 

★ 3 km - 11 km/h - lutning 1,5%

 

Sen visste jag inte vad jag skulle fokusera på så jag körde lite av allt. Dvs alla muskelgrupper, men med mest fokus på rumpa, armar och mage. Inte full koll på hur många, och nu har jag bråttom till jobb  (◕‿◕)