Träningsdagbok

Smått stressad begav jag mig till gymmet för ett litet räserpass. Ljuvligt soligt väder idag, jag njöt i flla drag medan jag cyklade de få minuterna dit.

 

Uppvärmning, 10 minuter på crosstrainern.

Fem minuter på level 10 och fem minuter på level 15.

 

- Biceps, hantlar

- Axlar, hantlar

- Ländrygg, maskin

- Statiska utfall med 5 kg-vikter i händerna 

- Squats med 10 kg 

- Squats, halva och hela i kombination utan vikt

 

Avslutning, 5 minuter på löpbandet, 10 km/h

 

Jag gillar inte att stressa mig igenom träning, men det kändes ändå okej idag!